【初心者向け】くるくるヘア（タイプ4）を美しく保つ秘訣！プロが教える基本のお手入れ
こんにちは、ジョンです！
お金や健康のこと、むずかしい言葉が多くてよくわからない…そんなあなたのためのブログへようこそ。今日は「健康」と「美容」のテーマから、特に「くるくるに縮れた髪」、いわゆる「コイルヘア（タイプ4）」のお手入れ方法について、プロのアドバイスを元にわかりやすく解説していきますね。
自分の髪質が扱いにくいと感じていたり、どうケアすればいいか悩んでいたりする方は、ぜひ参考にしてみてください。ちょっとしたコツで、髪はもっと輝きますよ！
そもそも「タイプ4」の髪ってどんな髪？
ヘアケアの話をするとき、「ヘアタイプ」という言葉を聞いたことがあるかもしれません。これは髪のうねり具合を数字とアルファベットで分類したもので、タイプ1（ストレート）からタイプ4（コイル状）まであります。
今回注目する「タイプ4」は、その中でも最もカールが強く、細かく縮れた髪質のことです。見た目はアルファベットの「S」や「Z」のような形をしていて、アフロヘアなどが代表的ですね。まるで細かく巻かれたバネのようなイメージです。
この髪質には、いくつか特徴があります：
- 乾燥しやすい：頭皮から出た天然の油分（皮脂）が、細かいカールのせいで毛先まで届きにくいのです。
- 切れやすい：水分が不足しがちで、髪が曲がっている部分が多いため、とてもデリケートで切れやすい性質があります。
- 縮みやすい：髪が濡れると、乾いた状態よりもずっと短く見えます（これは「シュリンケージ」と呼ばれます）。
自分の髪が「扱いにくい」と感じるのは、こうした髪の特性を知らないからかもしれません。でも大丈夫！正しいケア方法を知れば、健康的で美しい髪を育てることができます。
プロが教える！タイプ4ヘアお手入れの5つの基本
では、ここからはプロのヘアスタイリストたちが勧める、基本的なお手入れのコツを5つご紹介します。
1. 洗いすぎはNG！優しく潤いを残すシャンプー術
髪が乾燥しやすいタイプ4ヘアにとって、シャンプーのしすぎは禁物です。毎日洗うと、髪に必要な油分まで奪ってしまい、パサつきや切れ毛の原因になります。
頻度の目安は、週に1回程度。もし汗や汚れが気になるときは、「コーウォッシュ」を試してみるのがおすすめです。
コーウォッシュとは：シャンプーを使わず、コンディショナーだけで髪と頭皮を洗う方法です。コンディショナーの保湿成分で潤いを守りながら、優しく汚れを落とせます。
シャンプーを使う場合は、「硫酸塩フリー（Sulfate-Free）」と書かれたものを選びましょう。硫酸塩は洗浄力が強い成分で、髪の水分や油分を奪いすぎてしまうことがあるため、マイルドな洗浄成分のシャンプーが最適です。
2. とにかく保湿！髪の水分補給がカギ
タイプ4ヘアのケアで最も大切なのが「保湿」です。シャンプー後の濡れた髪に、しっかりと水分と油分を閉じ込めてあげましょう。そのための有名な方法に「LOCメソッド」があります。
LOCメソッドとは：以下の順番でケア製品を重ね付けし、潤いを閉じ込めるテクニックです。
- L (Liquid/Leave-in)：水分
まずは水や、洗い流さないトリートメント（リーブインコンディショナー）で髪に水分をたっぷり与えます。 - O (Oil)：オイル
次に、ホホバオイルやココナッツオイルなどの天然オイルを髪になじませます。オイルは、先ほど与えた水分の蒸発を防ぐ「フタ」の役割をしてくれます。 - C (Cream)：クリーム
最後に、シアバターなどの保湿クリームを塗ります。これでさらにしっかりと潤いを閉じ込め、カールをきれいにまとめてくれます。
このL→O→Cの順番でケアすることで、髪の潤いを長時間キープできます。また、週に1度はディープコンディショナーやヘアマスクで集中保湿ケアをするのも非常に効果的です。
3. もつれを優しくほどくテクニック
髪が絡まりやすいのもタイプ4ヘアの特徴ですが、無理にほどこうとすると切れ毛の原因になります。必ず以下のポイントを守りましょう。
- 乾いた状態では絶対にとかさない。
- コンディショナーをたっぷりつけた、濡れた状態で行いましょう。
- まずは自分の指で、大きな絡まりを優しくほぐします。
- 次に、目の粗いクシ（ワイドトゥースコーム）を使って、毛先から根元に向かって少しずつとかしていきます。
根元から一気にとかそうとすると、絡まりが毛先で団子になってしまい、髪が切れてしまいます。毛先から、が鉄則です！
4. 髪を守る「プロテクティブ・スタイル」を活用しよう
プロテクティブ・スタイルとは、その名の通り「髪（特にデリケートな毛先）を摩擦やダメージから守るためのヘアアレンジ」のことです。三つ編みやツイスト、お団子などが代表的ですね。
常に髪をおろしていると、毛先が服にこすれたり、乾燥したりして傷みやすくなります。数日間、髪をプロテクティブ・スタイルにしておくことで、毛先を休ませ、成長を助けることができます。ただし、きつく結びすぎると頭皮に負担がかかるので、優しくまとめるのがポイントです。
5. 就寝中の摩擦ダメージを防ぐ
寝ている間も、髪のケアは続いています。一般的な綿の枕カバーは、髪の水分を吸収してしまい、寝返りによる摩擦で切れ毛を引き起こします。
そこでおすすめなのが、サテンやシルク素材の枕カバーに変えること。これらの素材は滑りが良く、髪の水分を奪いにくいため、摩擦ダメージを大幅に減らすことができます。枕カバーを変えるのが難しい場合は、サテンやシルク製のナイトキャップやスカーフで髪を覆って寝るのも良い方法です。
まとめ – ジョンより
コイルヘア（タイプ4）は、そのユニークな美しさの反面、とてもデリケートな髪質です。でも、その特性を理解して「乾燥させないこと」「優しく扱うこと」を心がければ、髪はきっと応えてくれます。今回ご紹介したケア方法を、まずは一つでもいいので試してみてくださいね。あなたの髪が持つ本来の美しさを、最大限に引き出してあげましょう！
この記事は、以下の元記事をもとに筆者の視点でまとめたものです：
The Pros’ All-Time Best Tips For Taking Care Of Your Coily
Hair