週に1回でつるつる肌へ？専門家が教える「トリプルクレンジング」のやり方
こんにちは！健康やお金の知識をわかりやすくお届けする、ブログライターのJonです。皆さんは「トリプルクレンジング」という言葉を聞いたことがありますか？なんだか大変そう…と感じるかもしれませんが、実は週に1回のスペシャルケアで、肌の黒ずみを減らして、なめらかな肌を目指せる方法として注目されているんです。
今回は、皮膚の専門家である皮膚科医もすすめる「トリプルクレンジング」について、初心者の方でも安心して試せるように、そのやり方やメリットを詳しく解説していきますね！
そもそも「トリプルクレンジング」って何？
「トリプルクレンジング」とは、その名の通り3段階のステップで肌を洗浄する方法のことです。最近よく聞く「ダブルクレンジング」（クレンジング剤と洗顔料の2段階で洗うこと）を、さらに一歩進めたディープクレンジング法と考えるとわかりやすいかもしれません。
皮膚科医のマリサ・ガーシック医師によると、この方法は特に、メイクや日焼け止め、皮脂、そして空気中の汚れなどを徹底的に取り除きたいときに効果的なんだとか。肌の表面から毛穴の奥まで、段階的にきれいにすることで、肌トラブルの予防につながるんですね。
皮膚科医が教える！トリプルクレンジングの具体的な3ステップ
では、実際にどうやって行うのでしょうか？毎日ではなく、週に1回程度のスペシャルケアとして取り入れるのがポイントです。さっそく3つのステップを見ていきましょう。
- ステップ1：メイク落とし（ミセラーウォーターなど）で表面の汚れをオフ
まず、コットンにメイク落としを含ませて、肌表面のメイクや汚れを優しく拭き取ります。ここで使いたいのが「ミセラーウォーター」。これは、目に見えないほどの小さな洗浄成分の粒子（ミセル）が、磁石のように汚れを吸着してくれる、拭き取りタイプのクレンジングウォーターです。肌への摩擦が少なく、最初のステップにぴったりです。 - ステップ2：オイルクレンザーで油性の汚れを溶かす
次に、オイルベースのクレンザー（油分を主成分とするクレンジング剤のことです）を使います。乾いた手で乾いた顔にオイルをなじませ、マッサージするように優しくくるくる。こうすることで、毛穴に詰まった皮脂や、落ちにくい日焼け止めといった「油性」の汚れをしっかりと溶かし出してくれます。その後、少量のぬるま湯を加えてオイルを乳化（白っぽく濁らせること）させてから、きれいに洗い流しましょう。 - ステップ3：角質ケア洗顔料またはマスクで毛穴の奥まですっきり
最後の仕上げです。ここでは、肌のゴワつきの原因となる古い角質を取り除くための、少し特別な洗顔料を使います。AHA（アルファヒドロキシ酸）やBHA（ベータヒドロキシ酸）といった、肌表面をなめらかにする成分が入った洗顔料がおすすめです。あるいは、クレイ（泥）や炭が配合された洗い流すタイプのマスクを使って、毛穴の奥の汚れを吸着させるのも良い方法です。
トリプルクレンジングの嬉しいメリット
この丁寧なクレンジングには、たくさんのメリットがあります。
- 汚れを徹底的に除去：メイク、日焼け止め、皮脂、大気汚染物質などをしっかり取り除き、肌を清潔な状態に保ちます。
- 毛穴の黒ずみや詰まりを減らす：定期的に行うことで、毛穴に汚れがたまりにくくなり、気になる黒ずみや角栓が目立たなくなります。
- 肌がなめらかで明るい印象に：古い角質が取り除かれることで、肌の触り心地がなめらかになり、見た目もワントーン明るい印象に。
- スキンケア効果のアップ：肌がきれいになることで、その後に使う化粧水や美容液などのスキンケア製品が角質層に浸透しやすくなり、効果を最大限に引き出せます。
どんな人におすすめ？注意点もチェック！
これだけ良いことずくめだと、すぐにでも試したくなりますが、注意点もあります。トリプルクレンジングは、特に以下のような方におすすめです。
- 脂性肌（オイリー肌）や、ニキビができやすい方
- 普段からしっかりメイクをする方
逆に、乾燥肌や敏感肌の方は注意が必要です。洗浄力が高い分、肌に必要な油分まで奪ってしまい、「肌のバリア機能」（肌を外部の刺激や乾燥から守ってくれる大切な膜のことです）を弱めてしまう可能性があるからです。
また、一番大切なのは「やりすぎないこと」。頻度は週に1回を目安にして、肌の様子を見ながら行いましょう。やりすぎてしまうと、かえって肌を乾燥させてしまうので気をつけてくださいね。
筆者のひとこと
なるほど、ただ3回洗うのではなく、汚れの種類に合わせて3種類の洗浄料を使い分けるのが「トリプルクレンジング」の鍵なんですね。特に、オイルクレンザーで皮脂を溶かして、最後に角質ケアで仕上げるという流れは、週末の「肌の大掃除」にぴったりだと感じました。自分の肌質と相談しながら、一度試してみたいスペシャルケアです。
この記事は、以下の元記事をもとに筆者の視点でまとめたものです：
Do This Once A Week For Smoother Skin & Fewer
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