筋トレ

疲労を感じたら休むべきとは限らないみたい。実は軽い疲れなら少し動いた方がエネルギーが増えるという研究もあるんだ。もちろん慢性的なら休息が第一だけどね。自分の体の声を聞くのが大事そう。#疲労回復 #筋トレ